Utbrett stillasittande bland vuxna hotar folkhÀlsan

NÀstan var femte vuxen i Kalmar lÀn Àr stillasittande mer Àn tio timmar om dagen. Det ökande stillasittandet Àr en oroande utveckling som samhÀllet mÄste bryta.

18 procent av alla vuxna stillasittande i mer Àn tio timmar av sin vakna tid varje dag. Det Àr en trend som behöver brytas, menar skribenterna.

18 procent av alla vuxna stillasittande i mer Àn tio timmar av sin vakna tid varje dag. Det Àr en trend som behöver brytas, menar skribenterna.

Foto: JANERIK HENRIKSSON/TT

Debatt2023-02-04 06:40
Det hĂ€r Ă€r en debattartikel. Åsikterna i texten Ă€r skribentens egna.

Huvudbudskapet i de svenska riktlinjerna kring stillasittande och fysisk aktivitet Àr att vi ska bryta stillasittandet och att all rörelse rÀknas. Men bara tre av tio svenskar vet hur mycket man ska röra pÄ sig för att följa rekommendationerna, visar en ny Sifoundersökning. Sex av tio tror att man ska röra sig mindre Àn rekommendationerna föresprÄkar.

Enligt rekommendationerna ska vuxna Ă€gna sig Ă„t minst 150–300 minuter pulshöjande aktivitet per vecka, vilket motsvarar 2,5–5 timmar. I Kalmar lĂ€n uppger 68 procent att de nĂ„r upp till den nivĂ„n. Men samtidigt Ă€r 18 procent av alla vuxna stillasittande i mer Ă€n tio timmar av sin vakna tid varje dag, visar statistik frĂ„n FolkhĂ€lsomyndigheten.

Det hÀr Àr en oroande utveckling som hela samhÀllet mÄste hjÀlpas Ät att bryta. VÄr stillasittande livsstil Àr pÄ vÀg att bli ett av de största hoten mot folkhÀlsan. DÀrför Àr det viktigt att skapa förutsÀttningar och miljöer för jÀmlika möjligheter till fysisk aktivitet. HÀr Àr fem tips pÄ vad kommuner och regionen i Kalmar lÀn kan göra för att fÄ fler i rörelse:

  • Planera och ge plats för jĂ€mlika möjligheter till rörelse. Gör det enkelt att gĂ„ och cykla i vardagen. Se till att det finns sĂ€kra och tillgĂ€ngliga miljöer för rörelse till exempel gĂ„ng- och cykelvĂ€gar till skolor, arbetsplatser och aktiviteter. SĂ€kerstĂ€ll tillgĂ„ng till vardagsnĂ€ra natur och platser för lek, motion och rörelse.
  • Mer rörelse i skolan. Se till att förskolor och skolor frĂ€mjar barns fysiska aktivitet under hela dagen och har förskole- och skolgĂ„rdar som lockar till lek och rörelse.
  • Utnyttja potentialen i fysisk aktivitet inom vĂ„rd och omsorg. Ge personer som har stöd frĂ„n vĂ„rd och omsorg möjlighet till daglig rörelse. UnderlĂ€tta och uppmuntra anvĂ€ndandet av fysisk aktivitet som frĂ€mjande, förebyggande och behandlande Ă„tgĂ€rd.
  • FrĂ€mja anstĂ€lldas hĂ€lsa genom fysisk aktivitet. Skapa friskare arbetsplatser genom rörelse och Ă„terhĂ€mtning för all personal.
  • Kraftsamla och engagera fler. Lyssna pĂ„ invĂ„narna och samla alla goda krafter inom bland annat civilsamhĂ€lle, nĂ€ringsliv och akademin med flera för ett hĂ€lsosamt och rörelserikt samhĂ€lle.

Forskningen visar att personer som Ă€r fysiskt aktiva sover bĂ€ttre, mĂ„r bĂ€ttre och fungerar bĂ€ttre. Styrka och kondition ger ork som Ă€r viktig för att klara av bĂ„de arbete och vardag. Åtta av tio svenskar vill röra sig mer Ă€n de gör i dag. Att satsa pĂ„ Ă„tgĂ€rder som ökar fysisk aktivitet Ă€r inte en kostnad, utan en investering. Genom att göra det lĂ€ttare för mĂ€nniskor att röra sig mer i vardagen finns en stor potential att öka vĂ€lmĂ„endet för alla Kalmar lĂ€ns invĂ„nare samtidigt som samhĂ€llet kan spara pengar.