Många svenskar lär i år ha gått runt med en klump i magen och oroat sig över den egna ekonomin. Det är inget som kommer att förändras genom ett trollslag vid årsskiftet.

– Oron har ökat och är berättigad nu när våra reallöner minskar och vi är mer utsatta med prisökningar, säger Shoka Åhrman, ekonom på pensionsbolaget SPP.

Hennes första grundläggande tips är: Prokrastinera inte, det vill säga skjut inte upp problemen.

– Börja med att titta på det mest nödvändiga, säger hon.

Utröna vilka utgifter som är nödvändiga, rimliga och värda att lägga pengar på – för just dig och ditt hushåll.

Jämförelsesajter användbara

Det har aldrig varit så enkelt att hålla koll på sin ekonomi som det är i dag, menar Åhrman. Ta vara på bankappar och jämförelsesajter.

Gå igenom vilka strömningstjänster som betalas i hushållet. Använder ni alla eller kan några sägas upp?

Den egna ekonomin består inte bara av inkomst och utgifter, säger Åhrman.

– Det handlar också om hur du skyddar din inkomst, dig själv och din familj.

Gå igenom försäkringar, utvärdera vad du behöver och ge dig sedan ut på ett "prut-race", råder Åhrman.

– Har jag rätt försäkringar? Kan jag ringa mitt försäkringsbolag och få en rabatt?

Samma sak gäller lån. Om man inte kan få ned bolåneräntan kanske det finns andra saker man kan pruta ned, säger Shoka Åhrman.

– Kan jag bli av med kortavgiften? Slippa betala för det eller det?

Var mindre impulsiv

Hemelektroniken är nu, på grund av de höga elpriserna, viktigare än någonsin. Här kan man ställa sig frågan om det är värt att investera i sin energieffektivisering.

– Det är hållbart för oss, hållbart för plånboken och bra ur ett miljö- och klimatperspektiv, säger Åhrman.

Det behöver inte handla om stora investeringar i solceller eller en elbil, säger hon.

– Det kan också vara att byta ut gamla produkter som drar mer el än nya. Det kan vara en investering som utgör en mindre kostnad, men som gör mycket för helheten.

Andra åtgärder som är bra både för den egna plånboken och klimatet är att handla mindre impulsivt. Funderar du på att klicka hem ett par nya skor – låt dem ligga i den digitala varukorgen ett dygn och känn efter om du kan avvakta med köpet.

Går det att hitta liknande skor second hand? Eller kan du låna ett par skridskor till barnens utflykt i stället för att köpa?

Prata om det

Pengar och ekonomi kan trigga i gång jobbiga tankar och känslor hos många. För att värna dina relationer och slippa bråk och tjafs hemma är det bra att försöka vara mer öppen.

– Ekonomisk oro har också hälsoeffekter och det påverkar våra relationer. Att prata om pengar är viktigt, säger Åhrman.

Var tydlig med att alla utgifter kostar pengar och innebär en uppoffring av något annat.

– Kom överens om vad ni tycker är värt att lägga pengar på i hushållet, oavsett om man är ett par, lever ensam eller har barn.