Våra hjärnor stressas sönder av den digitala revolutionen. Evolutionsmässigt är de kvar på savannen, redo att hetsa upp sig vid enskilda tillfällen som exempelvis jakt, men inte stup i kvarten.

Den ständiga uppkoppling är den största samhällsförändringen sedan industrialiseringen. Vi utsätts för ständiga små störningsmoment, men problemet stannar inte där, enligt hjärnforskarna.

Våra hjärnor är därtill inställda på att ”jaga” snabba dopaminkickar, som gör oss glada och på gång, samtidigt som vi sparar energi eftersom vi inte behöver anstränga oss.

Mobilen ger snabba kickar, för minsta möjliga insats. Men att i raketfart växla fokus ger oss stirriga popcornhjärnor med koncentrationsproblem. Studier visar att vuxna i snitt kollar mobilen 150 gånger per dag. Unga ännu mer.

Ett ord i tiden är dopaminfasta. Jag läser att det är en av de hetaste trenderna i hypertrendkänsliga och teknikintensiva Silicon Valley att just stänga av. För att lugna skallen.

Okej, jag gör ett försök under semesterveckan, tänkte jag, och började glad i hågen läsa på.

Unionens hemsida presenterar nio regler för dopaminfastan:

"Stäng av alla skärmar och digitala verktyg." (Inga problem. Hej då mobil och padda).

"Träna inte. Jobba inte upp puls." (Inga problem. En stilla strandpromenad verkar vara tillåtet).

"Rök inte, snusa inte. Tugga inga nikotintuggummin." (Lugnt. Jag är numera nikotinfri).

Sedan blir det svårare:

"Lyssna inte på musik, radio eller något annat än de ljud som förekommer naturligt." 

(Är ett middagssamtal mellan fyra vänner att betrakta som "naturligt" ljud? Ska jag fimpa restaurangens bakgrundsmusik med kabeltång? Trubaduren på baren och lymmeln som spelar på stranden, måste jag gå i närstrid med dem alla?).

Men det ska bli ännu värre:

"Kommunicera inte alls (om möjligt) vare sig i ord, skrift eller kroppsspråk." (Arma resesällskap! Dopaminfastande Carina är mer död än levande och deltar på sin höjd i konversationer med en utdragen blinkning eller en distinkt utandning.

"Undvik ögonkontakt, kroppskontakt. Ha inte sex." (Säkrast att boka om till två enkelrum).

"Ät lite eller inte alls. Undvik stark mat." (Får jag ens tugga, eller anbefalles soppa?).

"Drick inte alkohol eller kaffe." (Men va fan!)

Okej. Jag fattar. Dopaminfasta handlar alltså om en generell stimulansfasta. Kanske inte optimalt att sjösätta under en semestervecka. En halv mulen söndag får nog räcka.