MAQ står för Muscle Action Quality och är en slags styrketräning som tagits fram genom ett samarbete mellan en idrottslärare och en sjukgymnast. En träningsmodell för styrka, rörlighet, balans och kontroll.
Egentligen en vanlig styrketräning - men anpassad efter orienterarens behov.
Målsättningen är att skapa förutsättningar för optimal fysisk utveckling. Samtidigt som idrottsutövaren håller sig hel och frisk, för att inte riskera att falla tillbaka i sin träning på grund av skador.
- Tänk om man haft de här tankarna med sig i botten när man själv var ung och satsade på orienteringen, säger Lars "Lante" Svensson, som ansvarar för aktiviteten hos Målilla OK. Då hade man fått ut så mycket mer av sin träning.
Målilla OK tränar lite annorlunda
Det gäller att vara tillräckligt stark, innan man börjar slita på kroppen.Det är lite av mottot för Målilla OK, som nu tagit hjälp av Lars Andersson, som lär orienterarna MAQ.
Herman Billing provar en övning under överinseende av instruktören Lars Andersson och klubbkompisarna i Målilla OK.
Foto:
Så jobbar vi med nyheter