Folkhälsomyndigheten har utfärdat nya föreskrifter och allmänna råd för att minska spridningen av coronaviruset.
Generaldirektör Johan Carlson uppger att det är allas skyldighet att följa dem.
– Det är alltså inte frivilligt, säger han.
Men det finns inga sanktioner att ta till mot de som bryter mot råden och föreskrifterna.
Dessutom ger de till exempel butiker, kollektivtrafik och föreningar stort utrymme att själv bedöma vilka åtgärder som är lämpliga att vidta.
– Detta är ingen kokbok där man kan läsa om hur man ska göra för varje händelse i livet, säger Carlson.
Ska undvika trängsel
Kollektivtrafikbolagen ska se till att trafiken körs i den omfattning som behövs för att undvika trängsel.
– Att ställa in turer och därmed öka trängseln är inte acceptabelt, säger Carlson.
Antalet passagerare ska begränsas beroende på fordon och resenärerna ska informeras hur man ska bete sig för att undvika att sprida smitta.
Butiker och varuhus bör begränsa antalet kunder som vistas i en lokal samtidigt, samt ta fram alternativ till kassaköer.
Föreningar bör skjuta upp föreningsstämmor, årsmöten och andra möten, eller genomföra dem digitalt.
Sport utan kontakt
Idrottsföreningar bör skjuta upp matcher, tävlingar och cuper och om det är möjligt hålla träningar utomhus. I föreskrifterna står också att man bör se till att "närkontakt mellan idrottsutövare undviks."
Johan Carlson medger att det är problematiskt att begränsa idrottslivet.
– Vi vill att man ska fortsätta motionera och röra sig utomhus, säger han.
För arbetsplatser gäller att arbetsgivarna "om det är möjligt" ser till att de anställda håller avstånd till varandra, kan jobba hemifrån och kan anpassa arbetstider så att de undviker rusningstrafik till och från jobbet.
I gym och badhus uppmanas alla hålla avstånd till varandra och undvika att byta om i allmänna omklädningsrum.
Undvik "värsta festen"
De allmänna råden riktar sig också till var och en och många av dem har kommunicerats tidigare.
Personer över 70 år uppmanas att undvika kollektivtrafik och handla i butik, samt att i övrigt begränsa sina sociala kontakter.
Alla bör avstå från onödiga resor och avstå från att delta i större fester, begravningar, bröllop och dop.
– Man ska inte ordna värsta festen och dra in vänner, bekanta och släktingar i det här läget, säger socialminister Lena Hallengren (S).
Sådana privata tillställningar och fester omfattas dock inte av det förbud för allmänna sammankomster med över 50 personer. För sådana evenemang kan arrangören straffas.
TT: Vad händer med religiösa högtider inför påsken?
– Religiösa högtider måste se helt annorlunda ut mot vad man är van vid när man går till kyrkor och moskéer, säger Hallengren.
– Det går absolut inte att samlas i stora grupper och vara nära varandra.
Formellt gäller de allmänna råden och riktlinjerna från nu fram till årsskiftet. Det betyder dock inte att de kommer att gälla så länge.