Det är första gången som Folkhälsomyndigheten presenterar rekommendationer för skärmtid, och såhär ser de ut:

Barn under två år bör inte använda skärm alls.

Barn mellan två till fem år bör använda skärm max en timme per dygn.

För barn mellan sex och tolv år är rekommendationen max en till två timmar.

Medan tonåringar mellan 13-18 år bör ha max två till tre timmar.

En generell rekommendation är också att inte använda skärm innan det är dags att sova.

Olika resultat i studier

Tidsgränserna baseras delvis på forskning och delvis på hur mycket tid barn och unga behöver lägga på annat för att må bra.

– Forskningen kan inte säga att det är exakt en timme eller två timmar. I vissa studier ser man negativa effekter redan efter en halvtimmes skärmanvändning, i andra efter tre och en halv timme, säger Helena Frielingsdorf, utredare på Folkhälsomyndigheten.

Det beror också på hur livet ser ut i övrigt, hur man mår och rör på sig, framhåller hon.

– Vi har tagit en blandning av det spannet forskningen visar och vilka andra saker man behöver för att utvecklas för att må bra, säger Frielingsdorf.

Svenska 13–16-åringar sitter i dag i genomsnitt 6,5 timme per dag med sin skärm – och måste alltså mer än halvera sin skärmtid.

– Barn och unga berättar själva att man använder skärm mycket mer än man skulle vilja. Då kräver det att vi ger dem stöd för att kunna göra hälsosamma val, säger Jakob Forssmed.

– Skälet till att det här uppfattas som hårt eller dramatiskt är ju att situationen är dramatisk. Att unga sitter i genomsnitt 6,5 timmar per dag utöver skoltid, det är helt orimligt.

"Ha en dialog"

Är det skadligt att ha mer skärmtid än såhär?

– Det behöver det inte vara men det kan det vara. Vi vet att med mer skärmtid följer ökade risker för både psykisk och fysisk ohälsa, säger Forssmed.

Helena Frielingsdorf säger att man vid enstaka tillfällen, om det till exempel är OS eller Melodifestival, kan gå över gränserna.

Ska föräldrar sätta tidsgränser för olika appar, eller ta sina barns mobiler?

– Vi rekommenderar att man har en dialog och kommer överens om skärmregler som alla förstår, säger Frielingsdorf.

Folkhälsomyndigheten uppmanar också techbolagen att minska risken för att barn och unga fastnar vid skärmen.

– Jag förväntar mig att det får effekt. Om det ska ske ytterligare reglering behöver det ske på europeisk nivå, säger Forssmed.