Yogapasset startar med att mattor rullas ut på trägolvet. Därefter är det dags för en andningsövning.
Det är, precis som varje tisdagsförmiddag, dags för "gubbyoga" på Kisa wärdshus. Yogamattor rullas ut på trägolvet i den stora salen på ovanvåningen.
– Gubbyogan är en form av restorative yoga. Den typen av yoga är framtagen ihop med sjukgymnaster och läkare för att bygga upp kroppar som på ett eller annat sätt har varit med om livet, förklarar Helena Berg, som leder gubbyogan genom sitt företag.
Helena Berg leder gubbyogan genom sitt företag.
Ungefär åtta-tio personer brukar delta i gubbyogan. Under tisdagens pass är det en liten (men tapper) deltagarskara, på fyra personer exklusive Helena. Här syns tre av dem.
Hon inleder tisdagens pass med en andningsövning.
– Det speciella med yoga är att man arbetar med både kropp och andning. Det finns många andningstekniker med olika funktion.
Själv upptäckte Helena yogan för 25 år sedan.
– När jag fick mitt första barn var jag jätterastlös i kroppen och då fick jag för mig att yoga skulle vara bra. Just då behövde jag den fysiska yogan, men undan för undan har jag hittat de andra disciplinerna också, som är mer lugnande, uppbyggande och meditativa.
Gubbyoga handlar om att mjuka upp kroppen och öka dess rörlighet. Här syns Sven Inge Karlsson, en av gubbyogans deltagare.
Göran Nilsson i en av tisdagens yogapositioner.
Just gubbyogan har hon drivit i fyra-fem år, det på initiativ av en deltagare.
– Hans fru yogade för mig och så kom han och sa att "vi är ett gäng gubbar som skulle vilja prova", berättar Helena.
Sven Inge Karlsson.
Sven Inge Karlsson har varit med till och från sedan gubbyogan startades upp för fyra-fem år sedan.
En av gubbyogans deltagare är Sven Inge Karlsson.
– Kommer jag inte hit på ett tag så går kroppen tillbaka lite, men det räcker med en dag i veckan för att man ska komma mycket längre i varje rörelse, säger han efter tisdagens pass.
Hur känns det i kroppen nu?
– Numera känner jag inte så mycket, men till en början kändes det både här och där, skrattar han.
Tre av tisdagens fyra deltagare.