I studien Mitt nyårslöfte deltar drygt 1000 personer och de fick inför 2017 avge ett löfte. De flesta lovade något som rörde deras hälsa, att exempelvis börja träna, sluta röka eller att äta nyttigare.
Att lyckas hålla sitt löfte är inte alltid så lätt, men det finns några knep. Om man vill börja träna mer tipsar Johan Holm, personlig tränare i Linköping, om att utgå i från vad man tycker är roligt.
- Det gäller att hitta en drivkraft, att uppnå en känsla. Man kan dra paralleller till vad man tycker om att göra. Gillar man körsång kan man kanske hitta någon träning som man kan koppla till det. Gillar man att vara ute i naturen så kanske man ska vara utomhus och träna, säger han.
Envishet
Lena Ekegren står vid en crosstrainer på World Class i Linköping och värmer upp inför ett styrketräningspass. Hon har alltid tyckt om att röra på sig och orienterade mycket som ung. Nu har hon tränat på gym regelbundet i flera år, och det blir tre till fyra styrketräningspass i veckan. När jag frågar henne vad som motiverar henne kommer ett ord upp direkt.
- Envishet, säger hon.
- I bland är det inte kul, men jag gör det ändå. Jag kanske är trött en dag, men jag blir inte piggare av att gå hem. Om jag inte hade gått hit i dag så hade jag gått hem, tagit på mig myskläder och lagt mig i soffan. Nu är jag här. Sen kan jag ändå gå hem, ta en dusch, ta på mig myskläder och lägga mig i soffan, fortsätter hon.
Roligt
Stefan Söderström är platschef på X Force i Linköping. Nu i början av året märker han av ett ökat antal besökare.
Han har arbetat inom träningsbranschen sedan 1989 och berättar att tidigare var det många som började träna i samband med skolstarten på sensommaren också. Nu är det mycket vädret som styr. Är det en fin och varm höst väntar man med att teckna träningskort.
Vad har du för tips till alla som har som löfte att börja träna och som inte vill tappa motivation?
- Det gäller att man har en målbild. Man måste tycka att det är kul och förstå värdet i det man gör. Träningen kan till exempel vara en form av avkoppling, säger han.