Ryggträning, en nog så viktig del i träningen." I bröstsimmet behöver man ha bra ryggmuskler, så man kan hålla upp huvudet och får bra flytläge", förklarar simskolelärare Ann Granqvist.
Det säger simskolelärare Ann Granqvist, som på fredagen kunde avsluta årets simskola i Hesjön.
Tillsammans med Frida Jakobsson har hon haft två grupper igång. En för helt nybörjare, och en för de som vill bygga på kunskapen efter att ha lärt sig simma i Hagadal. Chans att ta märken har också funnits.
– Simkunnigheten är stor i kommunen i och med ett fint samarbete med skolan, säger Ann Granqvist.
– Det finns ett system så alla elever följs upp, ända till och med gymnasiet. Vi släpper ingen elev, utan att de lärt sig simma.
Förra året hade Hagadal simskola för nybörjare utomhus på prov. Då var det en vecka, som blev två i år, när man sjösatte idén på allvar.
– Det är viktigt att kunna simma ute i en sjö, det är ändå rätt olika och händer det något så är det oftast ute i en sjö, säger Ann Granqvist, som hoppas att traditionen med att lära sig simma utomhus ska komma tillbaka. Förhoppningen är att i en framtid kunna erbjuda simskola vid fler sjöar.
Första veckan, när det var riktigt varmt väder, blev det mycket träning i vattnet, följt av mer landträning andra veckan, när temperaturen sjönk.
– Simskolan innehåller så mycket mer numera, inte bara bad- och båtvett utan även natur- och vädervett. Det sistanämnda i samarbete med Svenskt Friluftsliv.
Mira Söderberg kom upp blå om läpparna. "Det var varmt i vattnet, när vi kom i, men nu är det kallt på land", sa hon.
Mira Söderberg är en av deltagarna, som gått på simskola. Efter ett pass kom hon upp blå om läpparna.
– Det var rätt varmt i vattnet när vi kom i, men nu är det kallt på land, sa hon huttrande.