Rebecka Sand och Johnny Johansson brinner för träning och rörelse. Trots tre barn har de inga problem att få in träningen i livspusslet.
Januari är en nystartsmånad för många. Det märker paret Johnny Johansson och Rebecka Sand, som sedan sju år tillbaka håller i träningspass med inslag av både kondition och styrka i Mariannelund.
– Den här tiden på året brukar vi vara många på passen, berättar Rebecka. När det är som bäst är vi ett 20-tal.
Johnny och Rebecka arrangerar passen i egna bolaget Gaim Träning & Hälsa:s regi, men syftet är inte att tjäna pengar.
– Vi gör det för att det är kul. Vi vill träna själva och det känns roligare att träna i grupp än ensamma hemma. Tanken med passen är att bygga upp kroppen så att den ska fungera på ett bra sätt i vardagen, säger Johnny.
– Ibland kan det kännas motigt innan, men vi ångrar aldrig ett pass. Det är väldigt kul när folk kommer och berättar att de mår bättre i till exempel ryggen tack vare träningen, säger Rebecka.
Johnny och Rebecka, som är ett par sedan många år, har alltid delat passionen för träning och rörelse. När de träffades spelade Rebecka fotboll och innebandy och Johnny sysslade med handboll och fotboll. Men efter att de fått sina två första barn, som i dag är 8 och 10, blev det svårare att hinna med träningar och matcher.
– Nu för tiden kör vi våra träningspass, vi springer och vi spelar innebandy på söndagar. Johnny är också med och leder boxning med Korpen, berättar Rebecka.
Vanligtvis tränar båda nästan varje dag, men efter att Rebecka blev gravid med parets tredje barn som nu är 4 månader har det blivit lite mindre.
– Just nu blir det lite som det blir.
Rebecka Sand och Johnny Johansson jobbar mycket med kondition och styrka i sina träningspass.
Vilka är era bästa tips för att lyckas med träningen?
– Första steget är att hitta något du tycker är kul. Gillar du inte att springa kanske du kan testa padel, yoga eller dans. Det blir mycket lättare att få till träningen om du tycker att den är rolig och motiverande. Var också tydlig med varför du vill träna – och berätta om det för andra, säger Johnny.
Han säger också att planering är a och o. Att sätta ett mål och ha en plan för att nå dit är viktigt.
– Annars är det stor risk att det spricker. Men börja smått, du behöver inte bli världsmästare direkt.
Hur lyckas ni själva få in träningen livspusslet?
– Träning har alltid varit en naturlig del av vår vardag och vårt liv, så vi tycker faktiskt inte att det är så svårt. Vi turas om att träna eller har barnvakt. Vi tränar också när barnen har aktiviteter, säger Rebecka.