– Du kanske ska gå på fest och så får du ett sms där det står att du ska skippa två öl hemma före festen. Redan där så kan alkoholintaget minskas, säger Marcus Bendtsen, universitetslektor och forskaren bakom studien som är en av de internationellt största som har genomförts på det här sättet.

Hittills har runt 1600 personer deltagit i projektet sen starten i april förra året, målet är 2 000 och dit spås man nå innan året är slut. Forskare vid Institutionen för hälsa, medicin och vård har arbetat riktat mot digitala stöd för förändring av levnadsvanor under tio år, framförallt mot alkohol och rökning. När smarttelefonen slog igenom kunde de se att det var via mobilen som man bäst kunde nå ut på individnivå.

– Den här studien är kulmen på ett mångårigt arbete och den studie vi trott mest på. För att kunna mäta effekt måste vi kunna jämföra med något. Alla som deltar får därför ta del av stödet, men vissa får tillgång till materialet direkt medan andra får vänta fyra månader.

Konkret handlar det om att deltagaren får ett sms på söndagskvällen där den ombeds uppge hur mycket alkohol som druckits i veckan. För en del är bara den avstämningen tillräcklig för hjälp och reflektion, menar Marcus Bendsten.

– De som vill ha mer hjälp i form av stöttande sms under veckan kan få det och man kan också skriva personliga sms till sig själv, till exempel: "Ta en läsk ikväll istället för öl" eller "Tänk på barnen". Ibland är det handfasta tips och ibland sms där man ska fundera på hur alkoholen påverkar ens vardag.

Kan det verkligen vara så enkelt?

– Det finns en kritik rent allmänt när man gör sådana här stödinsatser tillgängliga. Vi vet att vissa inte kommer att bli hjälpta och därför borde ha annat stöd, men från ett folkhälsoperspekt kan det ha en stor inverkan på många personers liv. 

Han menar att samhället nu är i ett stadie där man ska dricka och att det inte längre alltid är socialt accepterat att avstå. 

– Alkoholkonsumtion är komplext på så sätt att det är svårt att ta till sig problematiken då det anses ofarligt att dricka en rimlig mängd. Jämfört med rökning så är gränserna för vad som är nyttigt eller inte mer diffusa, säger Marcus Bendtsen.

Visar resultatet av den här studien att metoden på något sätt är till samhällsnytta, så sprider forskningsgruppen kunskapen vidare till allmänheten, till exempel via primärvård och studenthälsor.