Det är nu fjärde året som kursen Mindfulness & Livsverktyg anordnas och över 500 kvinnor har sammanlagt hittills deltagit på olika orter.
– Syftet med kursen är att ge kvinnor verktyg för att kunna uppleva mer balans i livet, säger Cecilia Åkesdotter. Det här är verktyg som jag själv har jobbat med i mitt egna liv och som jag vet fungerar.
Under tre temakvällar tas ämnen upp som att samla och höja sin kraft, få bättre relationer, hur man kan höja sig själv och andra, självförverkligande och att sätta upp mål för olika livsområden.
– När man fått verktygen behöver man tre veckor av daglig träning med dem, säger Cecilia. Det är vad som behövs för att ändra ett beteende till en ny vana. Jag hjälper till att inspirera och ge verktyg, sedan ligger ansvaret hos deltagaren.
Använder egna erfarenheter
Cecilia Åkesdotter är född i Västervik, uppväxt i Vimmerby men bor nu i Linköping. Under sin personliga resa har hon själv mycket erfarenheter där hennes metoder hjälpt.
– Jag har varit med om mycket fysiska problem, allt ifrån exem, allergier och astma. Jag har varit tvungen att hitta olika strategier för att kunna leva i glädje och min egen balans.
Att förändra livet kan vara svårt, men det går med envishet och insikter.
– Det kvinnorna jag möter behöver förstå mest, är att de KAN förändra sina liv. Att de har förmågan, och att med mental träning hjälper det till att må bättre.
Kvinnokursen är i tre steg men fungerar även som fristående föreläsningar. Under de fyra veckor som är mellan varje gång, ges deltagarna tid till att öva på det de lärt sig.