Det började inte speciellt lugnt heller, utan med buller och bång då rätt inspiration infann sig, anmälde sig Jonas Svensson till ett triathlonlopp.
– Min vikt var 120 kilo i somras och det har som hos många gått upp och ned på vågen, säger Jonas. Jag kände att jag inte orkade med saker på samma sätt längre och funderade på vad jag skulle göra.
Då bokade Jonas in ett besök hos Ewa Karlsson på livsstilsmottagningen i Ankarsrum.
– Där pratade vi allmänt om hälsa, kost och träning, och jag fick råd utan några måsten. Det var ett mycket inspirerande samtal som tände min låga. Jag kände då att jag vill ta tag i mitt liv. I stort sett åkte jag hem och anmälde mig till ett triathlonlopp som går i Tjörn i augusti 2017.
Under det loppet ska man simma 1900 meter, cykla 90 kilometer och springa 21 kilometer på samma dag. Det var efter det beslutet, som all träning började.
– Det här tvingar mig att ta tag i träningen, kämpar jag inte kommer det inte att gå, säger Jonas. Jag började med att anmäla mig till en crawl-kurs i Västervik i höstas. Sedan har jag simmat två till tre gånger per vecka.
Under vintern har Jonas även kommit igång med löpning och många långa promenader, ofta med sonen Anton, ett och ett halvt år, i barnvagnen. Även cyklingen har tagit fart nu på farstun in till våren, och sammanlagt tränar Jonas fem till sex gånger per vecka och cirka sju till tio timmar per vecka.
Knepet att komma över de inre hindren som uppstår då och då, tacklar Jonas med att försöka hitta glädjen i allt.
– Visst kan motivationströskeln vara svår ibland. Men jag försöker hitta glädjen i träningen, vad som är roligt och att gärna träna med andra som är likasinnade. Jag behöver variera träningen också. Man måste ju göra det som är tråkigt ibland, men att variera och träna med andra är bra. Även att prova på helt nya och annorlunda saker.
Ewa Karlsson på livsstilsmottagningen utmanade till exempel Jonas att gå på fyra timmars dansträning.
– Jag hade peppat henne att gå en crawlkurs, så då tyckte hon att det här vore något. Det var fyra timmar med zumba, zumbastrong, aerobics, bokwa och dansparty. Det var spännande. Jag var väldigt välkommen av alla tjejerna, och jag är inte rädd för nya saker och bjuder gärna på mig själv.
– Det var lite svåra tider ändå för att påbörja kursen. Jag får oftast passa på att träna innan familjen vaknat eller då de har somnat på kvällen. Men jag är glad att jag har provat. Det är många som inte vågar göra det, men jag är tvärtom.
Hur viktig är kosten?
Hittills har Jonas gått ned 11 kilo i vikt, och han vill gärna väga tvåsiffrigt. Men att gå ned i vikt är inte hans fokus, och han har slutat använda vågen.
– Jag tar foton på mig själv i stället och ser hur min kropp förändras och formar om sig. Ska man vara riktigt ärlig så handlar viktnedgång 95 procent om kosten och 5 procent om träning, säger Jonas. Så jag tränar mest för att må bra. Jag har inte någon speciell kosthållning, utan försöker äta bra och jag har slutat med fikabröd och godis. Det gjorde susen.
Tack vare fokus på glädje och hälsa har Jonas hittat sin nya livsstil som han gärna delar med andra.
– Jag mår bättre idag. Jag är gladare och har mer ork. Och de nya vanorna blir hållbara långsiktigt om man fortfarande kan njuta av livet. På min blogg blir andra inspirerade av hur jag gör, och en del tycker: ”Kan Jonas – så kan jag”. Och så är det. Alla kan lämna soffan och sluta skjuta upp saker.
Förutom triathlonloppet kommer Jonas delta i Sommarnatt Swimrun i Växjö tillsammans med träningsvännen Ingela Throzell i Västervik. Då ska de simma 500 meter och springa 3 kilometer.
– Det ska vi göra så många rundor vi hinner under sex timmar mitt i natten, och målgången blir i soluppgången. Det är en cool grej som vi peppar varandra till. Vårt lagnamn är Helan och Halvan.