Juli månad rullar på och för många har semestern dragit igång. I sommartider kommer man ibland ur sina rutiner och för en del av oss är det träningen som får stå åt sidan.
Hur ska man egentligen tänka kring sommarträningen?– Det handlar om att underhålla sig själv då träning är en färskvara. Tar man ett sommaruppehåll blir det alltid svårare att hitta tillbaka till sina rutiner igen, säger Birgitta Karlsson hos Actic i Västervik.
Hon berättar att bland deras medlemmar ser man en tydlig nedgång för träningen i sommartider, förutom bland seniorerna som håller fasta på sina rutiner.
– Är det fint väder ute så vill de flesta inte träna inomhus, säger Birgitta Karlsson.
Vid Gamlebys Träningscenter är bilden av ett minskat träningsintresse på sommaren liknande berättar Hasan Hadrous.
– Att gå till gymmet blir för många en vardagsgrej och vid semestern försöker man ofta göra saker som inte hör vardagen till. Sen spelar vädret så klart roll och när det är fint väder ute så är det färre folk som vill träna inomhus, säger han. Hasan Hadrous berättar att det även finns de som passar på att träna under sommarledigheten. Bland annat har han sett en ökande trend bland turisterna i Gamleby att lösa gymkort för en kortare period.
– Sen är det bra att träna när det är varmt. Man behöver oftast inte anstränga sig lika hårt för att få svetten att rinna. Däremot är det viktigt att komma ihåg att dricka extra mycket vatten så att man inte blir uttorkad, säger han.