Det brukar vara fem, sex mammor som samlas vid träningscentret på Hagagatan på måndagar, men av naturliga skäl är det ibland annat som måste prioriteras. Denna varma vårdag är det tre småbarnsmammor som möter upp.
– Vi har varit inne fram till nu, men försöker vara ute när det är bra väder, säger Matilda Flygt.
– Barnen kan alltid vara med, såväl inomhus om utomhus.
Anpassas till barnen
Det är det som är en av finesserna med en särskild core-grupp. Dels är den mer grundläggande och inriktad på att stärka de muskler som blivit uttänjda under graviditet och förlossning, dels tar träningen hänsyn till att det ibland kryper omkring små barn i lokalen.
– Om det inte är sovdags anpassar jag träningen så att mamman kan göra övningar tillsammans med barnet, säger Matilda Flygt.
– Vi stänger till och med lokalen för andra när vi har mammagruppen här, säger Tove Strandberg som driver Gamleby Träningscenter.
När är det då vara lämpligt att börja träna efter en förlossning? Matildas tips är att vänta tills efterkontrollen, och då fråga sin barnmorska om det går att börja träna.
– Eftersom det blir en hel del bärande på barnet är det bra att träna upp bäckenbotten- och magmusklerna. Det är lätt at få ont i ryggen om magmusklerna är otränade. Coreträningen är en bra övergång även för den som tränat tidigare.
