När Body Gym & Relax öppnade i september 2015 hade man tre instruktörer och målet var 500 medlemmar.

- Idag är vi närmare 15 instruktörer och nästan 900 medlemmar. Det är jättekul, säger träningsinstruktör Ingela Koponen.

Trycket på gymmet betyder också att det är trångt under de mest populära träningstiderna och många av passen är fullbokade.

- Vi gör om den stora lounge- och receptionsdelen till ny träningsyta och skapar ytterligare träningsyta i källaren. Vi satsar stort på att erbjuda mer funktionell träning med fria vikter, som många efterfrågar och får också en mindre offside-del med nya maskiner, där den som vill träna lite lugnare och i en annan typ av atmosfär kan göra det.

Förhoppningen är att ombyggnationen ska vara klar så snart som möjligt efter årsskiftet. Någon stängning under byggarbetet har man inte gjort.

- Vi kände att det var viktigt att hålla öppet, och vi har faktiskt haft en ovanligt bra decembermånad, då kan det annars vara lite lugnt, säger Cecilia Stålhandske.

Verksamheten utökas också med löpträning redan i januari.

- Det finns många som springer men som kanske känner att de vill utveckla sin teknik. Och då finns möjligheten att göra det i vår nya löpargrupp med coach, säger Ingela Koponen.

Rebecca Forsgren Malmström

Så håller du formen i jul

Jul och nyår kan vara en utmaning, men Cecilia och Ingela har tipsen som gör att du inte behöver riskera att tappa för mycket.

- Du har hört det förut, men det är värt att upprepa: det viktiga är inte vad du gör mellan jul och nyår, utan mellan nyår och jul.

- Lägg inte ner helt under 2-3 veckor. Nu passar det att köra lite kortare pass, för att underhålla den styrka och kondition du byggt upp. Att fortsätta med rutinerna, även om det inte blir lika ofta och länge, känns bra.

- Ta chansen att röra på dig ute i dagsljus, om du är ledig. Kroppen behöver allt D-vitamin den kan få. Promenader är jättebra.