Lina Holmquist jobbar som personlig tränare i Vimmerby och Hultsfred och har vidareutbildat sig till certifierad "Stark genom klimakteriet-coach". Den 8 mars håller hon och Sandra Jämtfjäll från Kalmar i en Kvinnodag med fokus må bättre under klimakteriet. "Vi lyfter vad som händer i kroppen, vilka symptom man kan få och vad man kan göra åt det."
Klimakteriet är en tuff utmaning för många kvinnor, och det finns kunskapsluckor att fylla tycker Lina Holmquist, Hultsfred, personlig tränare som utbildat sig till certifierad ”Stark genom klimakteriet-coach”.
– Det här blev ett naturligt steg för mig att gå vidare med, jag jobbar också med mammaträning, innan, under och efter graviditeten.
Ett vanligt klimakterieproblem som kvinnor vill ha hjälp med är viktuppgång.
– Och det speglar ju tyvärr att det i dagens läge handlar så mycket om att vara smal och snygg. Jag tycker det är viktigt att fokusera på annat, vad vi ska ha vår kropp till. Det handlar om att orka med arbetslivet, orka leka med barnbarnen på golvet, orka gå ut med hunden – och må bra.
På internationella kvinnodagen blir det en heldag vikt bara för kvinnor på Body Gym & Relax i Vimmerby. Målgruppen är kvinnor på väg in i, mitt uppe i eller som passerat klimakteriet.
– Vi hoppas nå ut till många, man kan lika gärna vara 35 som 65. Det här känns viktigt.
”Vi” är utöver Lina Holmquist Sandra Jämtfjäll, Kalmar, som kommer att hålla föreläsning om fascian i kroppen och workshop i samma ämne.
– Vi har samma upplägg, jag har också först en föreläsning och sedan workshop med fokus på styrketräning. Syftet med dagen är vad som händer i kroppen under klimakteriet och vad man kan göra för att må så bra som möjligt. Vi behöver prata mer om klimakteriet på ett öppet och naturligt sätt. Kvinnor ska veta vad som händer med dem och att det finns hjälp.