Detta enligt nya föreskrifter och nationella allmänna råd som börjar gälla den 14 december.
Att tävla eller delta i matcher avråds fortfarande. Men att genomföra aktiviteter utomhus, med avstånd till varandra, fungerar bra.
"Det är en glädjande förändring av råden som betyder mycket för alla som nu inte haft möjlighet att träna med sina kompisar och få den draghjälp till gemensamma aktiviteter som så ofta behövs för att hålla kvar intresset och inte fastna i stillasittande hemma", säger Riksidrottsförbundets ordförande Björn Eriksson i ett pressmeddelande.