Tidigare har endast personer födda 2005 eller senare fått bedriva träningsverksamhet. Den 14:e december ändras direktiven och personer födda 2004 eller tidigare ska också kunna träna eller idrotta. 

Du som idrottar bör dock bedriva aktiviteterna på ett sätt som minimerar risken för smitta.

Därmed ska man hålla avstånd till varandra, inte dela utrustning, genomföra aktiviteten utomhus när det är möjligt, undvika gemensamma omklädningsrum, resa till och från aktiviteten individuellt och utföra aktiviteten i mindre grupper.

Dessa råd gäller inte personer som ägnar sig åt yrkesmässig idrott eller barn och unga födda 2005 eller senare.