Att spelare och ledare i olika sporter går in i en "mästerskapsbubbla" under ett EM, VM eller OS är inget nytt. I vanliga fall handlar det om att samla koncentrationen och inte störas av budskap utifrån.

Men under coronapandemin har "bubbla" fått betydelsen att man isolerar sig för att minska risken för smitta.

Reglerna är hårda. Spelare och ledare får inte träffa någon utomstående, inte ens nära släkt, och inte röra sig fritt utanför spelarhotellet.

– Men det är ganska mycket som vanligt ändå. Vi har ett fullspäckat schema med träningar, taktik, möten, sova och äta, säger Bella Gulldén, landslagets storstjärna som varit med i 14 mästerskap.

Som i Frankrike

Att inte få träffa sin familj, eller ta en promenad på egen hand, är givetvis tråkigt.

– Det är ju det jobbiga, så klart. Men det är inte ofta man hinner med sådant ändå, säger Gulldén.

– Jag är också en väldigt trött människa. Jag kan sova mycket, tillägger hon.

Bella Gulldén har dessutom blivit van vid restriktioner under pandemin.

– Jag har levt på ungefär samma sätt hemma i Frankrike som det blir här, säger Gulldén, som bor och spelar i franska Brest till vardags.

Hon ser också en möjlighet, när man tröttnat på EM-truppens medtagna sällskapsspel och behöver fylla ut tiden:

– Vi kommer säkert att förbereda oss jättemycket på motståndarna. Kanske se fler klipp än man brukar, prata mer handboll och umgås på det sättet.

Viktigt vara flexibel

EM-truppen har hjälp av idrottspsykologen Malin Tillman, liksom vid flera tidigare mästerskap.

– Det är en utmaning under pandemin att fortsätta göra saker som vi vet att vi mår bra av, även om de måste göras på ett anpassat sätt. Man ska inte överge något, utan hitta alternativ som är "good enough", säger Malin Tillman, som är utbildad terapeut inom KBT (kognitiv beteendeterapi).

Vad spelarna rent konkret behöver, som nu får göras annorlunda, är enligt Tillman väldigt olika från person till person. Några exempel vill hon inte ge, med tanke på spelarnas integritet. Dessutom är det svårt att redan nu veta hur man reagerar under EM-veckorna. Turneringen startar 3 december.

– De bästa just nu är att förbereda sig på att vara flexibel, tycker Malin Tillman.

Vill ta promenader

Hur det kan göras är hon tystlåten om. Tillmans bild är att Sverige generellt ligger ganska långt framme inom idrottspsykologi. Det är tänkt som en fördel gentemot konkurrenterna.

Den svenska ledningen håller också på att undersöka möjligheten att låta spelarna ta gemensamma, coronaanpassade promenader under EM.

Spelare som bryter mot reglerna kan komma att diskvalificeras av arrangörerna och skickas hem från EM.

EM inleds på torsdag i nästa vecka. I helgen spelar Sverige två landskamper mot Ungern i Trollhättan.