Stenhård träning på gymmet, såklart. Men det är inte bara där som Albin Nilsson bygger muskler och blir starkare, utan även som byggjobbare på Allbygg. Vi träffar honom dagen innan premiären mot HK Drott. Alltså, det HK Drott, som är en av svensk handbolls storheter.
HHF möter en klubb med elva SM-guld på kontot, det senaste daterat för bara några år sedan, 2013 (!). De senaste åren har det, som ni förstår, gått raskt utför. Degradering från Elitserien, Allsvenskan och division ett.
– Det var någon som sa att de knappt vunnit en match på tre år, men jag vet inte, säger Albin Nilsson i jobbartagen på ett husbygge i Vimmerby.
Skylla sig själv
Det är en respektingivande kille som tornar upp sig framför mig. 193 centimeter lång, som väger nästan 100 kilo. Alldeles för lite, enligt honom själv. Vikten alltså.
– I andra sporter kanske det är en fördel att gå ner i vikt och bli smidigare och snabbare, men för mig. Nä, i min sport och med min roll i laget, är det nog snarare en nackdel att jag gått ner typ tio kilo.
– Min plan var att väga 105 kilo till seriepremiären.
Där är Albin inte än. Han får väl skylla sig själv när han plockat bort kakor, läsk och annat ”handbollsnyttigt” från menyn.
Albin Nilssons uppgift, eller en av dem i alla fall, är att vara jobbig att möta för motståndarna. Han ska vara svårforcerad, tung och det ska göra ont att gå i duell med honom. Så lär det vara fortfarande, även utan de där extrakilona.
Han säger själv att han kanske är bättre tränad än någonsin. Det låter förstås som ljuv musik för alla som gillar Hultsfreds HF. Bjässen Albin Nilsson är en av de absoluta nyckelspelarna i det här HHF – och har så varit i flera säsonger.
"Tråkigt..."
En annan har lämnat, giganten Eric Schultz.
– Tråkigt att han inte spelar, men så är det. För oss är det självklart ett stort avbräck. Särskilt nu när Adam Sundqvist dragit sönder sin axel igen. Jag tror inte att han kommer spela innan jul.
Därmed är Hultsfred två bra niometersspelare kort. Men det finns hopp - om förre HHF-liraren Alen Mizinovic.
– Alen tränade med oss i går (torsdag) och det sägs att han ska skriva över sig. Jag hoppas det. Han vore en jätteförstärkning för oss, trots att han bor i Örebro. Han skulle nog kunna avlasta på ett bra sätt.
HHF har ändå två riktiga toppspelare på den positionen, två av seriens bästa: Robin Löfstedt och Ivan Pilipovic. Sedan finns det yngre killar som Axel Henriksson och Gustaf Örnros.
Vad krävs för att det ska gå bra för er?– Det är jätteviktigt att Robin och Ivan är skadefria – och att våra unga killar fortsätter att utvecklas och tar för sig.
Det verkar vara många bra lag i serien, eller vad säger du?– Ja, absolut. Jag tror att serien är ännu bättre i år. Många av dem har spelare som tränar jäkligt mycket och hårt, inte minst farmarlagen. Vissa av dem ligger nog på mellan sju och tio pass i veckan.
Jämnare serie
Utöver det mest klassiska lagen av dem alla, Halmstadsklubben Drott, hittar vi också en annan storhet: Lundalaget H 43. Här finns också bland andra elitlaget Malmös farmarlag, liksom Trelleborg och Växjö.
– Jag tror att Växjö kan bli bra. De har många unga talanger. Sedan tror jag inte att något lag kommer vara överlägset, som Karlskrona var förra säsongen.
Vad säger du förresten om de långa resorna till Skåne?– Eh, mig bekymrar det inte. Jag är van efter alla de här åren. Visst vore det trevligt med matcher på lite närmare håll. Nu är det bara Växjö. Tyvärr är handbollen i nordöstra Småland nästan stendöd. Både Mönsterås och Oskarshamn har lagt ner. Vetlanda har inte heller något lag. Det är trist.
Utmana alla lag
Utöver det tunga tappet av Eric Schultz, har HHF nästan samma trupp som 2017/2018.
– Jag tycker att vi har en stark uppställning. Nu har inte Sasa (Omrcen) och Andreas Thorngren tränat så mycket än, men det blir nog bra ändå.
Vad kan man ha för förhoppningar på er?– Vi vill komma på den övre halvan, framför allt inte bli indraget i kampen om en negativ kvalplats. Känslan är att vi kan utmana alla lag i den här serien, sedan är vi lite som vi är, haha. Vi kan ha väldigt höga toppar och samtidigt ha djupa dalar.
Har ni förändrat något i spelet jämfört med förra säsongen?– Nja, det kan jag inte säga direkt. På det stora hela är det detsamma. Möjligtvis att vi har lite mer offensivare försvarsspel, med 5–1-system istället, säger Albin.
Laget leds i år av Bosse Sundqvist och Andreas Sundqvist.