– Det finns väldigt många övningar man kan göra själv och med bara sin egen kropp som redskap. Ett gummiband är dock en bra investering, det kostar inte särskilt mycket och man kan göra väldigt många bra övningar med det.

Just på det här gymmet har man fortfarande öppet, inga stängningar är planerade. Däremot har man ställt in seniorklubbens pass, de som riktar sig mot personer över 65 år.

I övrigt säger Micke Lindh att nedgången i antalet besökare är ungefär 30 procent.

– Folk är mer försiktiga, man kanske tillhör en riskgrupp eller har personer i sin närhet som gör det. Då väljer man att stanna hemma och det ser vi bara som ett sunt tecken.

I vårt uppdrag till Micke ingick att sätta ihop fyra enkla pass som inte ska ta mer än cirka 15 minuter att göra. Ni kan se dem på någon av våra sajter där vi släpper ett pass om dagen med start under lördagen.

– Fokus har varit att det ska vara enkelt att genomföra, att få med hela kroppen och att man kan göra det precis var som helst egentligen. Ute på promenaden, hemma i köket, i vardagsrummet, i sovrummet. Det som passar en själv bäst.

Han fortsätter:

– Rörligheten är det primära egentligen, för i mångt och mycket är det vi behöver träna mer av egentligen. Rörlighet och funktionella träning istället för att bygga muskulatur. 

Är det nån speciell fara att träna själv?

– Nä. Inte om man är noga med tekniken och gör övningarna rätt. Jag ger tips och råd i videon.